Recetas Faciles de DELICIOSOS LICUADOS de FRUTAS

Una de las cosas mas importantes que tenemos que tener en cuenta todos los días, es saber preparar un buen jugo para empezar el día.

Un licuado de frutas que además de proporcionar vitaminas y nutrientes a tu cuerpo, te va a mantener con mucha salud lejos de toda enfermedad.es que mas rico que tomar un buen jugo que ademas de ser rico es saludable ya que hidrata nuestro cuerpo y evita el estreñimiento.

Como hacer un jugo sano y natural

Este jugo esta hecho a base de zanahoria, manzana y plátano que son ricos en fibra y protege la piel, ademas te colabora a tener un mejor bronceado. A continuación te voy a enseñar a como debes prepara este delicioso y refrescante jugo.

Uno de los licuados mas nutritivos y sanos que debemos consumir, hazlo parte de tu rutina diaria, una dieta balanceada es importante para mantener tu cuerpo saludable y sano.

Recomendaciones antes de preparar el batido de frutas:

Prepara el jugo con mucha limpieza.
Lava bien las frutas.
Usa productos frescos y congelados.

Los ingrediente son:

Una zanahoria
Una manzan
Un plátano de seda
Una cucharada de azúcar
Un cuarto de litro de agua hervida fría
Cubitos de hielo

Preparación

Primero lava y pela las frutas.
Cortar las frutas en trozos.
Coloca los ingredientes en la licuadora, agrega el azucar, el agua y seis cubitos de hielo.
Licuar por dos minutos aproximadamente y listo.

Beneficios de la zanahoria

Mejora la salud de la vista.
Protege los dientes y las encías.
Reduce el ciclo menstrual.
Ayuda a las persona que sufren de tos.

La zanahoria es una verdura conocida por sus propiedades beneficiosas para la vista, a demás de ser recomendado para las personas que resien están empesando a tener problemas visuales, es un excelente remedio casero, se recomienda comerlo cruzo o en ensaladas.

Beneficios de la manzana

Ayuda a las personas que padecen de asma.
Hidrata nuestro cuerpo ya que tiene un contenido alta en agua 80% aproximadamente.
Es un fuerte antioxidante ya que contiene vitamina E.
Ayuda a las personas con diarrea al igual que a las que padecen de estreñimiento.
Es una fruta diurética

Esta es una de las frutas conocidas por ser dietetica, lo que tiene este maravilloso fruto es que al consumirlo te sientes satisfecho/a y no tienes necesidad de comer más de lo que esperas, así es que te recomiendo comerla.

Beneficios de platano

Evita la depresión ya que contiene triptofano que también es llamado " la hormona de la felicidad" y hace que tu cuerpo este relajado y de un buen estado de animo.
Ayuda a las personas que padecen de estreñimiento ya que contiene mucha fibra y mejora la función del intestino.
Ayuda a las personas que tienen anemia.
Reduce la hinchazón y la irritación de las picaduras de insectos.
Ayuda a reducir los calambres en las piernas y pies.

El platano es una de las frutas más recomendadas para las personas que sufren de depresion o necesitan estar activos para una larga noche de trabajo o si eres deportista se recomienda también consumirlo por que está altamente compuesto de proteinas.

Como pudiste ver, preparar un delicioso y nutritivo jugo de frutas es muy fácil, y te recomendo mucho que lo hagas muy a menudo, y de esta manera siempre vas a contar con buena salud en tu vida.

Créeme tu cuerpo lo necesita y si quieres estar saludable, pues siempre debes de hacer este saludable licuado de frutas.

Para complementar perfectamente te recomeindo que aprendas a hacer un licuado verde, para que puedas desintoxicar tu cuerpo totalmente, esto es para eliminar toxinas de tu organismo de manera natural.

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