La Pera una aliada perfecta para perder peso
La pera es una fruta con grandes propiedades, por lo que también está indicada para prevenir el estreñimiento, hidratar el cuerpo, controlar el colesterol o disminuir la hipertensión.
Es importante recordar que el realizar esta dieta de la pera debe de ir de la mano los ejercicios y llevar una buena alimentación, solo de esta manera nos aseguraremos de que estamos trabajando de manera integral y combatiendo a la obesidad.
Si te preguntabas para que sirve la pera , pues ahora sabrás que es una fruta perfecta para ayudarnos a perder peso.
Conoce los beneficios que nos brinda esta maravillosa fruta
Consumir la pera nos brinda los siguientes beneficios:
- Combate el estreñimiento.
- Controla el colesterol.
- Ayudara a prevenir las arteriosclerosis y ayudara a reducir la hipertensión.
- Evita la retención de líquidos.
- Mantiene saludables los huesos y es muy bueno para tratar problemas de artritis, gota y reuma.
- Ayuda a hidratar el cuerpo.
- Evita la aparición de piedras en la vesícula y en el riñón.
- Es un antioxidante, lo cual ayudaría a la exclusión de las grasas.
Pasos para hacer la dieta de la pera
Esta dieta habrá día en que podrás comer todas las peras que deseas y otros en que no podrás comer ni una pera, esta dieta la vas a seguir de manera exacta durante 7 días.
Si te preguntabas la pera para que sirve y si nos ayudara adelgazar, pues ahora sabrás que es una aliada para eliminar esos kilitos de mas, así que chicas a tomar nota 😉
Menú de la dieta de la pera
- Desayuno: Infusión o café (sin azúcar) ,mas todas las peras que desees.
- Media mañana: Te sin azúcar con una taza de yogurt descremado.
- Mediodía: Una porción de arroz con pechuga de pollo a la plancha o atún, mas todas las peras que desees.
- Media tarde: Yogur descremado con 2 cucharadas de linaza.
- Merienda: Infusión sin azúcar, mas todas las peras que desees
- Cena: Sopa de verduras con 100 gr de queso fresco blando y mas todas las peras que desees.
- Desayuno: Un vaso con leche descremada con una porción de cereales integrales
- Media mañana: Un sándwich integral de pavo o pollo.
- Mediodía: Pechuga de pollo o filete de merluza a la plancha, con una ensalada de lechuga y tomate o una sopa de verduras.
- Media tarde: 2 tortitas de arroz mas pavo.
- Merienda: Yogur desnatado.
- Cena: Puede ser lo mismo que comiste al medio día o también puedes cambiar el plato principal. O puede ser una tortilla con una yema de huevo y dos claras con una porción de atún.
Vídeo para que es buena la pera y como ayuda a perder peso
Consejos para hacer bien la dieta de la pera para bajar de peso
- No debes de comer carnes rojas, ni tampoco frituras, solo carne de pollo, ternera o de pavo.
- No consumir azucares, ni refrescos.
- No consumir bebidas alcohólicas.
- Debes de consumir abundante agua de 2 a 3 litros al día.
- Sal a caminar al menos 20 a 25 minutos durante el día.
- Debes de dormir bien.
- Esta dieta no se debe seguir más de siete días, pero si se puede repetir la misma dieta pasado los treinta días, pero no lo hagas más de tres meses seguidos.
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Ojala te haya gustado este articulo sobre la dieta de la pera para adelgazar y si te preguntabas la pera para que sirve, pues ahora sabrás que es un aliada perfecta para perder peso naturalmente.
Ahora ya sabes si la pera adelgaza o engorda y la manera correcta de comer pera para quemar calorias todos los días.
Además de los muchos beneficios que aporta a nuestra salud, te invito a que lo compartas estas dietas adelgazantes con tus amistades, abajo te dejo los botones para compartir, muchas gracias y bendiciones .
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